4 причини, чому ви відчуваєте почуття ревнощів

admin

Ревнощі – це емоційна реакція, пов’язана з відчуттям невпевненості, тривоги, гніву і неадекватності. У відносинах ревнощі може бути викликана тим, що один з партнерів відчуває себе невпевнено або переживає із-за того, що може втратити свого партнера з-за когось іншого.

Люди, які відчувають нездорову ревнощі, часто бояться бути покинутими і надмірно стурбовані своїми відносинами. Така ревнощі може призвести до токсичного або агресивної поведінки.

Розуміння причин ревнощів дуже важливо, так як воно може допомогти нам краще управляти цими почуттями, особливо якщо ревнощі негативно позначається на відносинах.

Невпевненість у собі

Невпевненість у собі, викликає почуття сумніву, страхом бути покинутим.

Експерт по психічному здоров’ю і благополуччю Андреа М. Дарсі пояснює, що “коли ми відчуваємо себе щасливими і захищеними, ми навряд чи будемо відчувати почуття ревнощів через простих підозр. Але коли ми відчуваємо себе вразливими або не такими, як усі? стає важче вірити в те, що ваші відносини будуть процвітати і що ваш партнер не покине вас”.

Коли людина відчуває невпевненість в собі, своїй самооцінці або своїх відносинах, він частіше сприймає інших людей як загрозу і стає схильна до ревнощів.

Нижче наведено приклади того, як невпевненість у собі може викликати ревнощі.

Якщо ви маєте сумніви щодо своєї зовнішності ви можете відчувати ревнощі, коли ваш партнер спілкується з привабливими людьми.
Ви можете ревнувати, коли ваш партнер проводить час з іншими.
Ви можете відчувати ревнощі до парам, які здаються щасливими і більш забезпеченими.

Негативні минулі відносини

Негативний досвід минулих відносин може викликати почуття невпевненості, страх зради, порівняння з іншими парами або попередніми партнерами Вашого партнера.

Якщо Вас образили або зрадили в попередніх відносинах, Ви можете перенести недозволені емоції в нові відносини, турбуватися про вірності партнера і боятися, що Вас можуть образити подібним чином.

Наприклад, попередній досвід зради може викликати ревнощі, якщо Ваш партнер фліртує з іншими або Вам здається, що він відданий відносин менше, ніж Ви.

Зв’язок між самооцінкою і ревнощами

Низька самооцінка

Андреа М. Дарсі зазначає, що “якщо Ви постійно ревнуєте у відносинах, то коріння ревнощів лежать у Вашому ставленні до себе”. Це означає, що ревнощі може стати проблемою, особливо якщо ми страждаємо від низької самооцінки”.

Люди з низькою самооцінкою сумніваються у власній значущості і можуть відчувати невпевненість в тому, що їх партнер відчуває до них потяг або вірність, що змушує їх відчувати підозри з приводу почуттів партнера до них.

Ця невпевненість в собі і підозрілість можуть підживлювати почуття ревнощів, оскільки вони вважають себе недостатньо хорошими для свого партнера, думають, що їх партнер заслуговує більшого, і бояться, що партнер знайде когось краще і кине їх.

До загальним рисам людей з низькою самооцінкою відносяться:

Порівняння себе з іншими;
Оборонний характер і постійне перебування в “режимі боротьби і втечі”;
Перевірка або саботаж відносин;
Ідеалізація і надмірна захист свого партнера;
Переконання, що вони не заслуговують любові або уваги;
Ревнувати партнера до привабливим людям; “стати власником з-за страху, що хтось може відняти у нього коханої людини;”
Ревнувати партнера до його успіхів і досягнень;
Ревнощі до уваги, що партнер отримує від інших людей.

Ревнощі на відстані

Стосунки на відстані

У відносинах на відстані ревнощі може виникати з-за відсутності фізичної близькості і підвищеної невизначеності у відносинах.

Відстань може викликати почуття незахищеності, страх бути забутим або заміненим, змушуючи людину сумніватися в діях і намірах партнера.

Обмежена можливість перевірити інформацію з перших рук може призвести до заповнення прогалин припущеннями і фантазіями, що підживлює ревнощі. Коли ви фізично не перебуваєте разом, легко почати занадто багато думати і уявляти, чим може займатися ваш партнер.

Якщо ви знаходитесь у відносинах на відстані, ви можете відчувати ревнощі, якщо ваш партнер

Розповідає про людей, з якими спілкується;
Не проявляє до Вас такого інтересу, як раніше
Починає більше часу проводити з іншими людьми.

Чи можна довіряти комусь і при цьому ревнувати?

Можна довіряти комусь у відносинах і при цьому відчувати ревнощі. Довіра і ревнощі – це дві різні емоції.

Довіра – це впевненість у тому, що ваш партнер чесний, надійний і вірний. Ревнощі – це страх, що ваш партнер захопиться або кине вас заради когось іншого.

Довіра не гарантує, що ревнощі ніколи не виникне, оскільки ревнощі може бути викликана невпевненістю, так і зовнішніми факторами.

Якщо у Вас низька самооцінка, Ви можете побоюватися, що Ви не залучаєте свого партнера і він піде до іншої. Аналогічним чином, якщо Вам змінювали в минулому, Ви можете відчувати почуття ревнощів, навіть якщо Ви довіряєте своєму партнеру.

Чи можуть соціальні мережі впливати на ревнощі?

Соціальні мережі – невід’ємна частина нашого життя, вони можуть чинити як позитивний вплив на наше життя, так і негативний. Але самі соцмережі тут не причому, так як це всього лише інструмент.

Якщо мова йде про тривожну людину, яка знаходитися в гарячковому нападі ревнощів, він може почати використовувати цей інструмент для посилення свого положення, а саме:

Перевіряти кількість лайків свого партнера
Перевіряти списки друзів (Знаходити потенційну загрозу)
Стежити за статусом “В мережі”Такого роду контроль, може в значній мірі погіршити емоційний стан людини з-за бурхливого уяви, яке підживлювалося діями зі списку вище.