Автор: admin

Розтяжка – це невід’ємна частина будь-якої фізичної активності, включаючи тренування в тренажерному залі. Вона допомагає поліпшити гнучкість і підтримувати здоров’я м’язів і суглобів. Сьогодні я розповім наскільки корисна розтяжка після тренування в тренажерному залі і як ефективно її виконувати. Переваги розтяжки Зменшення ризику травм Розтяжка допомагає зменшити ризик травм, пов’язаних з фізичною активністю, таких як розтягнення м’язів і зв’язок. Після інтенсивного тренування м’язи і зв’язки можуть бути напружені і схильні до розтягування. Розтяжка після тренування допоможе зменшити цю напругу і запобігти можливі пошкодження. Поліпшення гнучкості Регулярна розтяжка допомагає поліпшити гнучкість…

Read More

Що таке прес і для чого потрібно його розвивати Прес – це невелика, але дуже важлива м’язова група, яка розташовується в області живота. Включає в себе кілька різних м’язів, включаючи прямі, косі, поперечні й м’язи нижньої частини живота. Від тонусу і розвитку м’язів преса залежить підтягнутість фігури і створення красивого рельєфу. Крім того, сильний прес сприяє підтримці хребта і правильній поставі, а також допомагає внутрішнім органам залишатися на своїх місцях. Рельєфний прес з яскраво вираженими кубиками став символом спортивної фізичної форми і приваблює захоплення багатьох людей. Також розвинений прес покращує…

Read More